Мода диктует не только длину юбок, высоту каблучков и цветовую гамму аксессуаров – ее капризам подвержена и фитнес-индустрия. На модные тренировки порой приходится записываться заранее. Например записаться на фитнес в Одессе можно на сайте. Хотите опередить моду? Воспользуйтесь нашим рейтингом.
Power
1-е место
Наибольшей популярностью среди посетителей фитнес-клубов летом и осенью будут пользоваться комбинированные занятия. Возглавляет список аэробика с элементами силовых нагрузок.
Здоровое тело у большинства клиентов фитнес-центров ассоциируется с рельефными бицепсами, упругими ягодицами и накачанными «кубиками» пресса. Вывод: аншлаги в аэробных залах будет собирать силовой класс с использованием дополнительного оборудования, направленный на проработку крупных групп мышц (Super Sculpt/Muscule Touning/Team Barbell). Во время занятий последовательно дается нагрузка на ноги и ягодицы; спину, грудные мышцы и руки; и заключительный блок упражнений на пресс.
2-е и 3-е места
Стоит ли удивляться тому, что «серебро» и «бронзу» в нашем рейтинге получили уроки, направленные на проработку гормонозависимых зон – талии и бедер. На втором месте – крепкий брюшной пресс, а на третьем – подтянутые ягодицы.
Аэробика
1-е место
Кардиотренировки – незаменимая часть программ коррекции веса – это одно из самых консервативных фитнес-направлений: популярностью пользуются интенсивные, рассчитанные на форсирование пульсового режима занятия. Поэтому и лидер остается неизменным – это «степ» (аэробный танцевальный урок с использованием степ-платформы, направленный на сжигание жира).
2-е и 3-е места
Танцевальный фитнес и велотренировки в нашем рейтинге пока уступают степу, но не намного. Если пару лет назад танцевальный фитнес подразумевал всего две-три вариации на тему латинских ритмов, то теперь в фитнес-меню вы найдете дэнс-классы стрип-пластики, джазовой импровизации, танцевальной медитации – от богатства выбора перехватывает дух. Неудивительно, что танцевальный фитнес по популярности догоняет степ. Самыми востребованными остаются уроки Belly dance/Oriental – танца живота. Любительниц разрядиться в звенящие юбки и покрутить талией становится все больше и больше. И завершают этот список велогонщики (Sycle или Spinning).
Растяжка
1-е место
Релакс и стрейчинг-программы остаются в моде уже не первый сезон. Хитом в этой номинации по-прежнему считается пилатес – самая безопасная и эффективная реабилитационная авторская тренировка американца Джозефа Пилатеса. Особенность пилатеса в том, что он укрепляет и одновременно вытягивает мышцы-стабилизаторы позвоночника и задействует даже самые мелкие мышцы, которые создают надежный фиксирующий корсет.
2-е и 3-е места
«Старички» — йога и стрейчинг – не сдают своих позиций. А если в расписании вашего клуба около такого урока стоит пометка «out door» (программы, проходящие на свежем воздухе), он гарантированно станет самой модной тренировкой сезона.
ИНТЕРЕСНО
Хитрая упаковка, позволяющая обмануть потребителя (24 фото)
Производители различных товаров нередко обманывают нас с помощью упаковки особого дизайна. Примеры хитростей, на которые они идут, вы найдете в этой интересной подборке.
Как выглядели новые «хрущёвки» (18 фото)
В наши дни мало кто хочет жить в «хрущёвке», но 50 лет назад квартира в таком доме была мечтой многих жителей СССР. Доступное и быстрое жилье, которое начали возводить при Никите Хрущеве, позволило решить проблему жилищного кризиса. В каждой квартире проживала одна семья, на каждого члена которой приходилось порядка 8 квадратных метров, при этом был отдельный санузел и кухня, чем не могли похвастаться прежние коммуналки и бараки. Всего за 15 лет с начала возведения «хрущёвок» в них переехали 127 миллионов человек, поэтому предлагаем взглянуть на то, как выглядели эти дома в то время.
Почти получилось (47 фото)
В этой подборке вас ждут забавные фотографии из категории "почти получилось", на которых запечатлены не самые удачные попытки сделать что-либо.
Строительные фейлы (34 фото)
Строительные работы не всегда выполняют компетентные бригады рабочих, а потому последствия могут быть совершенно непредсказуемыми. Яркие примеры таких последствий ждут вас далее.
Фото, сделанные в нужный момент (37 фото)
Удачный момент и хорошо подходящий ракурс выделяют снимки из этой подборки среди массы других фотографий, которые мы ежедневно встречаем в сети, что делает их особенно запоминающимися.
Люди, нуждающиеся во сне (26 фото)
На этих снимках запечатлены люди, которым срочно нужен сон. Усталость застала их врасплох и теперь они могут вздремнуть в любом месте.
Фрики, изменившиеся до неузнаваемости (34 фото)
Давайте взглянем на подборку фриков, которые настолько увлеклись пирсингом и татуировками, что теперь совершенно непохожи на остальных людей.
Модники и модницы с улиц японских городов (31 фото)
У японской молодежи свое представление о стиле и красоте, которое формируется под влиянием популярных трендов. По этой причине молодые люди умудряются совмещать в своем образе сразу несколько стилей, что позволяет им выделиться в любой компании. Давайте взглянем на модников и модниц с улиц японских городов, которые привыкли экспериментировать со своим стилем.
Люди воссоздают старые фото (26 фото)
Эти фото наглядно демонстрирует, как быстро бежит время, и как меняемся мы с вами, хотя порой и не замечаем этого.
Странные и забавные фото с российских просторов (40 фото)
В нашей стране регулярно происходят всевозможные странные вещи, к которым мы давно уже привыкли и попросту их не замечаем. Примеры подобных странностей ждут вас в этой подборке, фотографии из которой вызывают улыбки и недоумение.