1
Приступить к обретению гармонии между телесным и духовным можно как в студии так и дома по видео урокам йоги. Новичкам нет необходимости сразу рваться в Индию на поиски лучшего гуру на планете, сегодня с помощью интернета есть возможность найти сертифицированного инструктора, так же доступно неимоверное количество информации для обучения йоги для начинающих. Существует множество видео уроков йоги любых уровней, школ йоги, йога-туров в различные места. Самое необходимое для первого занятия по йоге - это желание, удобная одежда и коврик. Не спешите освоить всё с первого занятия, йога – это не соревнования и не нужно гнаться за успехами других.
Наверняка вы слышали о пользе йоги для организма. Выполнение асан не занимает много времени, а результат после практики просто чудесный. Начните занятия йогой по утрам, как зарядка для тела и ума. Выделяя на йогу всего лишь 15-20 минут в день вы почувствуете заметные результаты.
Совет для начинающих практиков йоги - с каждым разом увеличивайте количество тренировок и уровень сложности асан, чтобы добиться максимального результата.
Основные плюсы йоги:
Замедляет процессы старения
Помогает выпрямить позвоночник
Избавиться от бессонницы
Достичь полного расслабления
Избавиться от лишнего веса
Гармония между телом и разумом
Йога подходит абсолютно каждому, но существует множество разных направлений. Йога для новичков – это возможность попробовать сразу несколько направлений и выбрать наиболее комфортное именно вам.
Начинающим в йоге отлично подойдет базовая хатха-йога. Если же у вас довольно хорошая физическая подготовка стоит попробовать себя в аштангавиньясана йоге.
Перед тем как приступить к занятиям – ознакомьтесь с основными позами в йоге по книгам, это поможет быстрее вникнуть в процесс и понять как верно принять положение тела.
Помните, что если у вас есть проблемы с позвоночником, сердцем или перенесенные травмы, то обязательно перед практикой стоит проконсультироваться с врачом и перед занятием йогой сообщить о них преподавателю.
Начать заниматься йогой никогда не поздно. Если у вас возникло такое желание – пробуйте йогу для новичков. Это верный путь к здоровому образу жизни и гармонии с собой.
